Huyết áp thấp là gì ? Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì ?

0
196
Bệnh huyết áp thấp là gì, có nguy hiểm hay không
Bệnh huyết áp thấp nên vfa không nên ăn gì

Huyết áp là căn bệnh khá phổ biến hiện nay trên thế giới, theo khảo sát của trung tâm y tế thỳ cứ khoãng 100 người có đến hơn 30 người mắc phải.
Bệnh huyết áp thấp Không chỉ gây hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau đầu, tức ngực, tinh thần mệt mỏi, khó tập trung…
mà đối với những bệnh nhân khi bị tụt huyết áp cấp tính, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy sẽ gây tổn thương cho các cơ quan quan trọng của cơ thể như não, tim, thận…
Và nếu không được điều trị kịp thời, người mắc bệnh huyết áp thấp có thể bị đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận… thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của bản thân.
Vậy làm sao chúng ta biết được mình có mắc phải căn bệnh này hay không ?
Cách điều trị củng như phòng căn bệnh này như thế nào mới hợp lý, an toàn ?
Có bài thuốc nào hay chế độ nào cho người mắc bệnh huyết áp thấp hay không ?

Thỳ hãy cùng kênh nhà thuốc mỹ kim chia sẽ cho các bạn nhé !

Bệnh Huyết áp thấp là gì?

  • Thông thường chỉ số huyết áp ở mỗi người luôn dao động nhẹ quanh ngưỡng 120/80 mmHg, trong đó 120 là giá trị huyết áp tâm trương và 80 là giá trị huyết áp tâm thu.
  • Nếu một trong hai chỉ số này khiến huyết áp liên tục thấp hơn ngưỡng 90/60 mmHg thì bác sĩ sẽ bắt đầu chẩn đoán bạn mắc bệnh huyết áp thấp

Nguyên nhân gây huyết áp thấp

  • Bạn đang sử dụng một số loại thuốc có tác dung phụ gây tụt huyết áp như : thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống trầm cảm …
  • Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).
  • Các cơn ngất, choáng.
  • Chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng dậy.
  • Choáng vì chảy máu trong, do nhiễm trùng cấp tính hay chứng suy tim, đau tim, nhịp tim bất thường.
  • Có thể liên quan tới việc mang thai.
  • Sợ hãi , lo âu, suy nghĩ nhiều stress…

Triệu chứng của huyết áp thấp

  • Mệt mỏi
  • Suy nhược cơ thể
  • Đau đầu nhẹ và choáng, ngất
  • Thị lực giảm (nhìn mọi vật mờ đi)
  • Hoa mắt, chóng mặt
  • Tim đập nhanh
  • Đỏ mặt, có cảm giác hồi hộp
  • Buồn nôn
  • Mất ý thức tạm thời.
  • Và 1 số triệu chứng khác tùy theo thể trạng, cơ địa mỗi người và triệu chúng sẽ khác nhau.

Cách điều trị huyết áp thấp?

Điều chỉnh chế độ ăn uống
  • Bất kì một loại bệnh nào cũng đa phần do ăn uống mà ra, do đó khi phát hiện mình bị bệnh huyết áp thấp bạn cũng nên tự điều chỉnh huyết áp của mình bằng cách ăn uống.
  • Nên ăn đồ ăn mặn hơn người bình thường trong khoảng thời gian nhất định để giúp cân bằng lại huyết áp qua một quá trình theo dõi cụ thể và việc ăn mặn cũng sẽ giúp quá trình giữ nước cho cơ thể lâu hơn.
  • Và ăn đầy đủ các bữa chính, đủ chất đặc biệt không được giảm cân theo chế độ nào.
  • Có thể sử dụng cafein tự pha để điều chỉnh huyết áp của bạn cân bằng vì chất cafein trong nó giúp huyết áp tăng lên hoặc có thể thay thế bằng nước chè.
  • Uống nước lọc đầy đủ để giúp cân bằng nước và thanh lọc được cơ thể. Nhất là với phụ nữ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà đẹp da. Bổ sung lượng sắt đầy đủ theo tháng.
Hoạt động cơ thể với lối sống lành mạnh
  • Nên có một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe như là: không hút thuốc, giảm lượng rượu bia xuống mức thấp nhất có thể, nếu tình trạng bệnh quá nặng hãy ngưng sử dụng rượu bia.
  • Chế độ ăn uống giảm chất béo để phòng việc quá thừa cân, tim mạch, tiểu đường..
  • Làm việc vừa sức không nên cố gắng quá như lao động nặng hoặc thức quá khuya.
  • Tập luyện vận động thể dục nhẹ vừa phải bằng cách đi bộ, chạy đều, bơi lội, cầu lông,…tùy theo sở thích cá nhân của mỗi người.
  • Khi có một lối sống lành mạnh và sự vận động sẽ giúp cho các mạch máu được co giãn đều hơn, sự lưu thông và bơm máu tốt giúp cho bệnh huyết áp nhanh thuyên giảm, có sự cân bằng hơn, lúc này bạn sẽ có cuộc sống tốt hơn bao giờ hết.

Phòng ngừa huyết áp thấp

1. Uống nhiều nước:

– Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu. Nên hạn chế những loại đồ uống có chứa chất cồn.
– Cồn không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn làm giảm huyết áp, ngay cả khi bạn đã cung cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh:

Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm: gạo thô, trái cây, rau xanh, thịt gà nạc và cá.

3. Ăn những bữa nhỏ, ít carbohydrate:

  • Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu carbonhydrate (tinh bột) như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì…
  • Uống loại trà hay cà phê đã tách chất caffeine cũng là cách giúp tăng huyết áp tạm thời.
  • Chất cafeine có thể gây ra nhiều rắc rối khác nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để quyết định lượng cafeine mà bạn có thể nạp vào cơ thể.

4. Ăn củ cải đường

  • Nước ép từ củ cải đường tươi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất đối với chứng hạ huyết áp.
  • Để trị bệnh, bạn có thể uống loại nước ép này hai lần mỗi ngày. Chỉ trong 1 tuần, các triệu chứng sẽ được cải thiện đáng kể.

5. Ăn mặn hơn người bình thường

  • Những người được chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối trong chế độ ăn uống của họ.
  • Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức, mà phải có chế độ hợp lý , rỏ ràng, không nên làm dụng quá nhiều.

6. Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể

  • Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng.
  • Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thở sâu trong vòng vài phút, sau đó, ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng.
  • Vị trí đầu giường ngủ nên kê cao hơn nhằm giảm bớt những ảnh hưởng của trọng lực.
  • Nếu triệu chứng hạ huyết áp bắt đầu xuất hiện sau khi đứng thẳng, bạn nên đứng thẳng người và hít thở đều hoặc đặt một chân lên cao nghiêng người về phía trước hết sức.
  • Động tác này có tác dụng kích thích máu chảy từ chân ngược về tim. và giảm hẳn tình trạng say sẫm. chóng mặt của bạn.

7. Tắm nước ấm có pha thêm muối ma-giê

Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.

8. Đo huyết áp thường xuyên

  • Thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình từ đó có biện pháp phòng ngừa và tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
  • Nếu không có nhiều thời gian thăm khám tại các bệnh viện thì tốt nhất bạn nên sắm cho bản thân và gia đình máy đo huyết áp tại nhà, không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn rất tiện dụng và đảm bảo nữa.

Tóm lại, huyết áp thấp sẽ nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế mà mỗi người cần phải chú trọng đến các biểu hiện bất thường của cơ thể, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ bổ sung thêm kiến thức để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp, đặc biệt cho thai phụ, học sinh, người lao động… nhằm phòng tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra.