Những món ăn giúp quý ông sung mãn và làm chủ trong “chuyện ấy”

Theo thời gian, mức testosterone giảm dần theo độ tuổi, bắt đầu từ khoảng 30 tuổi trở đi. Chính điều này làm cho nam giới luôn đặt ra những câu hỏi làm thế nào để tăng testosterone trở lại và tăng một cách tự nhiên phù hợp với sinh lý của cơ thể.
Những gì bạn ăn và lối sống hàng ngày sẽ có một tác động rất lớn đến sức khỏe. Sử dụng một số thực phẩm và điều chỉnh lối sống là cách an toàn nhất để tăng testosterone.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp, những quý ông thường xuyên ăn những thực phẩm này có khả năng tình dục mạnh mẽ hơn những người khác.
Vậy để trở thành một người đàn ông mạnh mẽ trên giường cũng như có thể làm chủ và kéo dài cuộc yêu như mong muốn hãy thử áp dụng những biện pháp dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng
Dưới đây là những thực phẫm rất tốt cho đàn ông mà nhà thuốc mỹ kim chia sẽ thật tâm đến các bạn. hãy cùng theo dõi hết video để biết them nhiều điều thú vị nhé !
1.Ăn tỏi
Tỏi là một loại gia vị giúp kích thích tình dục tuyệt vời. Nó được xem là một loại thuốc bổ cho đời sống vợ chồng, đặc biệt ở những ông chồng yà chuyện ấy hoặc đang ở thời kỳ giảm ham muốn tình dục.
Theo TS Bhakru, tỏi có thể giúp kéo dài cuộc giao ban của bạn, đồng thời giảm bớt tình trạng “chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền” do một số lý do như mệt mỏi, giảm ham muốn thậm chí là ở người kiệt sức do ham mê tình dục quá mức.
Đó là do tỏi làm máu lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, và sức chịu đựng của cơ thể. Có thể nghiền hai hoặc ba nhánh tỏi và ăn hàng ngày rất tốt cho sinh lý nam.
2. Hành tây
Nên thêm loại thực phẩm này vào bữa ăn của bạn nếu muốn cải thiện chức năng tình dục. Bởi đây là loại thực phẩm rất tốt để cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới, nó giúp nam giới giữ được mức độ cương cứng lâu hơn.
Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng tự nhiên như kali, vitamin C, axit folic, kẽm, selenium, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác, đặc biệt trong hành tây có quercetin và A. prostaglandin giúp làm tăng nhu cầu tình dục. Nên chọn ăn loại màu trắng là tốt nhất.
3. Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. hàu chứa 74 mg kẽm.
Kẽm là một vi chất cần thiết đảm bảo sức khỏe cho tuyến tiền liệt: Lượng kẽm hấp thụ thấp dẫn tới những vấn đề về khả năng sinh sản và bệnh tuyến tiền liệt.
Cơ thể người không dự trự kẽm tự nhiên vì vậy bạn nên bổ sung kẽm qua các bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng. Lượng hấp thụ hàng ngày đối với nam giới là 11mg.
4. Cá hồi hoang dã
Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới tình trạng rối loạn chức năng cương dương (ED). Hấp thụ đủ lượng vitamin D góp phần hạn chế nguy cơ mắc bệnh ED thông qua việc hạn chế tổn thương mạch máu do viêm nhiễm.
Thông thường, nam giới bị chứng rối loạn cương dương cho thấy dấu hiệu viêm nội mạc cao hơn những người khác. Giảm tình trạng viêm góp phần cải thiện lượng máu lưu thông. 84gr cá hồi hoang dã chứa tới 112% lượng vitamin D nam giới cần hấp thụ hàng ngày.
5. Cà rốt
Đối với những người thường xuyên mệt mỏi, hoặc bị xuất tinh sớm, cà rốt là thực phẩm vàng chữa trị căn bệnh này.
Vì vitamin và khoáng chất trong cà rốt giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Đặc biệt khi kết hợp với trứng làm tăng hiệu quả hỗ trợ trong hoạt động tình dục.
Bạn có thể thử dùng 150g cà rốt nấu với 1 quả trứng, cùng với một chút mật ong, ăn liên tục trong vòng 1-2 tháng sẽ cho hiệu quả( trừ trường hợp bạn có chỉ định hạn chế trứng thì nên ăn cách ngày) .
6.Đậu bắp
Trong đậu rất giàu kẽm, protein và các chất xơ, đều là những thành phần rất tốt cho sức khoẻ nam giới cũng như sức khỏe tình dục.
Để giúp cải thiện đời sống tình dục, đây là loại thực phẩm lý tưởng mà bạn nên sử dụng. Y học cổ truyền của Ấn Độ (Ayurvedic) còn sử dụng rễ của cây đậu bắp này chữa bệnh yếu sinh lý.
Ngoài ra quả của nó cũng làm tăng cường khả năng tình dục, thậm chí còn có hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường.
7. Măng tây
Măng tây có rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Để xua đi những mệt mỏi và tăng cường thể lực, không gì tốt và hữu ích hơn măng tây. Trong măng tây chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng ham muốn tình dục nhất là vitamin B6 trong thực phẩm này có vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone (hormon làm tăng ham muốn tình dục).
Đặc biệt nền y học cổ truyền của Ân Độ còn coi măng tây như một phương thuốc bí truyền để chữa các rối loạn chức năng tình dục bao gồm yếu sinh lý, bất lực hoặc xuất tinh sớm.
8. Gừng
Gừng là một trong những loại gia vị đem lại kích thích tình dục mạnh mẽ.nhẩt. Các bác sĩ tình dục cho biết, sở dĩ nam giới bị bất lực là do các mạch máu ở bộ phận sinh dục nam bị suy giảm hoặc hư hỏng, máu không thể đến được những nơi cần thiết để tạo độ cương nhất định.
Do đó gừng có thể là một giải pháp hữu hiệu. Nó giúp gia tăng sự giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông. Nước ép gừng rất tốt cho những người mắc bệnh bất lực, xuất tinh sớm và di tinh.
Nên uống gừng trước khi đi ngủ rất tốt cho cơ thể và tăng cường chức năng tình dục ở nam giới.
9. Chà là khô
Quả chà khô không chỉ giúp cho đàn ông mà nó còn có thể hỗ trợ chức năng tình dục ở phụ nữ. Quả chà là cung cấp rất nhiều năng lượng, nó làm gia tăng hàm lượng sắt cho cơ thể, chống chịu được với các hoạt động hao tổn sức lực như hoạt động tình dục.
Y học phương Đông từ xa xưa đã sử dụng chà là để chữa bệnh cho những người gặp trục trặc về vấn đề cương cứng. Ngoài ra nó còn có thể chữa chứng thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ.
Chà là ngoài sắt, selen còn có rất nhiều kali – rất tốt gia tăng khả năng hoạt động tình dục. Có thể ăn quả chà là để bồi đắp sức khỏe tình dục của bạn hàng ngày.
10. Trái cây và rau quả
Trái cây rất giàu chất xơ và chứa hợp chất hoạt tính sinh học giúp bảo vệ tim, chống lại sự mệt mỏi, giữ cho tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất.
Theo như khuyến cáo của bộ nông nghiệp Mỹ,  nam giới nên tiêu thụ 2 đĩa trái cây và 3 đĩa rau củ mỗi ngày kèm theo đó là các loại ngũ cốc, protein có trong các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, một lượng ít từ thịt và sữa.
Đặc biệt nam giới nên ăn nhiều chuối vì trong loại quả này có chứa nhiều magie và natri có thể hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm.
Chia sẻ3
Bên cạnh việc ăn uống các thực phẫm tốt trên, các quý ông cần phải có 1 chế độ thể thao rèn luyện sức khỏe, 1 thờ gian hợp lý để cơ thể đưuọc nghỉ ngơi, tránh stress, áp lực quá nhiều.
Hạn chế bia rượu, thuốc lá, và các chất kích thích khác, để bảo vệ cơ thể và tăng cường được sản xuất testosterone.
Đừng quên like share và đăng ký ngay phía dưới video để được chúng tôi tư vấn và chăm sóc sức khỏe cho bạn với những thong tin bổ ích vào lúc 14h và 19h các ngày trong tuần.